燻り続けた怒りは、ボタ山の火災のように、なかなか消えないものなのかもしれない。

「怒り」って二次感情。

二次感情の前には、

一次感情って言うのがあって。

悲しいから怒っている。

寂しいから怒っている。

心配だから怒っている。

みたいに、、、

怒っている原因（本当の気持ち）があるんだけど、

怒っている最中は、

その原因を忘れがちになってしまって

（ってか、忘れちゃう😅）

私は、怒ってるのよ！

ってなってしまう😅

本当に大事なのは、

悲しい、寂しい、心配・・・だっていう一次感情。

この方式を知る前は、

本当の自分の気持ちにも気がつかずに

ただただ、私、怒ってます！状態だった💦

そして、

いまも消えない怒りの気持ち。

あの時、

どうしてどうして怒っていたのか？

本当の願いは何だったんだ？

本当の気持ちはどうだったんだ？

と問いかけてみて

一次感情がなんだったのか、、、

掴めたんだけど

なんか、、、

すっきりしない。

で、ひょっとして？

と感じたことがあったので

今日は、そのことをメモしときます（笑）

怒りは、二次感情。

その時に一次感情に気がつけたら

その怒りは、その場で浄化される。

だけど、

その時に浄化されずに残ってしまうと

浄化されなかった本当の想いを長年、抱えたまま。

そのまま燻ってしまう。

 「燻ってしまう」で思い出されたのが

このニュース。

www.asahi.com

その場で蓋をされた、無かったことにしてしまった本当の気持ちは、

消えずにずっと燻ったまま。

上辺は、

消えてるように見えてるんだけど

実は・・・消えてないよ～って感じなのかなと。

ボタ山の石炭のように

長―――く燻ってる怒りの一次感情を見つけたとしても

簡単には、消えないもんなのかもしれない。

と、思ったんです。

だとすると、

そりゃ～、なかなか消えるもんじゃないよなぁ。

今すぐには、消えないかもしれない。

けど、

いつかは、消えるんだろうなぁ。

はい。

そんだけ（笑）

消さなきゃいけない。

じゃなくて、

いつか消えるかも。

と思えることが大切（笑）

だと思う。

この緩さがちょうどいい♬

と、思うのです😊

ずっとホースで水をかけ続けててもいいと思う。

けど、

私は、他のことにエネルギーを使っていたいと思います。

燻ってるな～って気がついたことが

私にとっては、解決策なのです♡

今日もいい日だ。

ありがとう♡