こんばんは。
生き様を見せ、語り継ぐ
ちゃらんぽらん♫すきっぷ二ストのかおりんです。
「毎日を後悔しないように生きるためにやっておきたい自分自身の10の習慣」
まだ、全部できていなかったので💦
今日は、
⑨瞑想する時間を持つ
瞑想する、って
呼吸に意識を向けて
思考をお休みさせる。
と、、、
私は、捉えています。
瞑想について
説明しろ～って言われても
ど素人なので
説明できません😅
私の場合ですが
一日のうちに
数えきれないほどの会話が
頭の中でされております。
一日に50,000回とか60,000回とか
考えているらしい。
忙しいよね😓
忙しいと
疲れちゃう。
だから、
余白をつくるために
瞑想。
思考が迷走しないために
瞑想する（笑）
なんちゃって💦
脱線しましたが😅
余白って
大切だと思うんですよね。
余白があるから
閃きも起きる訳で。
だから、
頭の中で
いろいろ会話している人こそ
瞑想を🎵
自分と繋がれる時間にもなるしね😊
陰ヨガもおススメ✨
今日もいい日だ。
明日もいい日だ。
ありがとう💗
*§*―――――*§*―――――*§*
私のシンプルルール。
①肩の力が抜けるのか（からだ）
②ありのままを感じているのか（こころ）
③ちゃらんぽらんしているのか（あたま）
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1日かけて体感してい ただけます。
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