感情のプールで溺れたり、潜ったり。自由自在に。どんなコースを選ぶのも自分次第。

世間一般にネガティブな感情と呼ばれるもの。

悲しみ。

寂しさ。

不安。

などなど・・・。

そんな感情に飲み込まれている時、

私は、イメージします。

私は、いま、悲しみというプールで溺れていると。

 そして、ここで登場するのが

まなゆいで言うところの、「癒しのまなゆい」♡

～と思った自分を受けいれ、認め、ゆるし、愛しています。

と、、、過去形にしてしまうことで

プールで溺れている自分から、

もう一人の自分がザブン！とプールサイドに上がることができます。

プールサイドに立てしまえば、こっちのもん！

（プールサイドに立っている私）

あ～～、溺れてるね～～。

ん？よく見たら、足がつく深さじゃない？とか。

あと数センチでプールサイドに手が届くよ。

と、冷静に、違う目線から状況を把握することができ、

対応することができる😊

イメージの仕方は、

人それぞれだと思うんだけど。

不安という大きな風船の中にいる。

不安で不安で仕方ない。

周りは、不安だらけ。

不安に包み込まれている。

ここで、不安と自分を分離！

私のすべてが不安なのか？

それとも、

私の一部が不安なのか？

絵にするとこんな感じなんだけど。

左は、どっぷり浸かって苦しんでいますコース。（一体化）

右は、客観視できていますコース。（分離）

ネガティブって言われる感情を自分から切り離すことができると

視点が変わって新しい道が開ける♬

私の場合、

このプールの深さはどんなだろう？

自分の息は、どこまで止めることができるだろう？

そんなことを感じ、楽しみながら

敢えて、

溺れることを面白がってしまうことがある（笑）

だってね。

深く潜れたら潜れた分だけ

めっちゃいいもんみーっけ♬ってことがあるから😊

潜るってことは、

味わう、、、って意味合いもあったりして

その時々の感情を丁寧に味わうことで

私の場合は、自分の感情について気が付けることがある😊

だから、こんな面白いこと、
やめられない（笑）

＊前提として、

　感情には、

　いい、悪い・正しい、正しくないは、

　ありません。

　どんな感情もあっていいんです。

　すべて◎です😊

今日もいい日だ。

ありがとう♡