・・・私がわたしであるために・・・

    ちゃらんぽらん♫すきっぷ二ストとして、ありふれた日常でフッと心に浮かんだモノ・コトを大切にしたい。

ネガティブ感情は感じていいもの。だって○○だから。

こんばんは。

 

生きざまを魅せ、語り継ぐ

ちゃらんぽらん♫すきっぷ二ストのかおりんです。

 

 

 

 

今日から7月!!!

 


毎日、
暑い日が続いていますが
いかがお過ごしでしょうか?


孫もこの暑さには、
体力を持っていかれているようです。


この暑さで
体にも心にも
余裕がなくなったりもしますね。



実は、
子育て支援員という仕事もしているのですが
先日、
こんな話をしたら
ママから安心したという声をいただきました。




それは、
「子育て中にイライラしてもいいんだ」
っていうことでした。




可愛い孫にさえ
イライラするのよ。

 


 

 


なんてことを話したら
そうなんですか?と
逆に驚かれました(笑)




年を重ねても人間ですから
感情が生まれることは、
当たり前のことです。




逆に
感情が動かなかったりする人生は、
つまらないと
私は思っています。




なんせ、
感情は、
人生を彩ってくれるものだと
思っていますから。




でも、
イライラを
イライラのまま
外に出してしまうと
イライラなエネルギーが
自分に返ってきて
ますますイライラしちゃうことが
あると思います。






では、
どうしたらいいのか?



  



それは、
自分の本音を見つけることが
大切になります。





イライラが本音じゃないの?と
思われた方もおみえかと思いますが



自分の本音=イライラ



は、

見せかけです。









では、
イライラの奥にある本音を
見つけに行くには、
どうしたらいいのでしょう?




それには、
自分がイライラしていることを自覚すること。

 





「あ~、私、イライラしてるわ~」と
自分のことを見ている
もうひとりの自分を出現させることです。




これをするだけで
I am イライラ

I have イライラ
に変化します。




イライラの真っ最中にいる間は、
自分=イライラと
思いがちなのですが
イライラしていることを自覚できると
イライラしているのは、
自分の一部であることに気がつけるのです。




自覚するって
本当に大切なことで
これができるだけで
ネガティブ感情と仲良しになれます。





自覚し、
より深く自分を客観視することを
助けてくれるのが
「リーディングバイブル」です。




「リーディングバイブル」には、
・怒り
・嫉妬
・悲しみ
・無価値感
・寂しさ
・混乱
・不安
・罪悪感
この8つの感情のことが書かれています。



口癖や行動パターンもありますので
自分がいま使っている言葉から
どんな感情を感じているのかが分かります。






たとえば・・・




イライラするは、
怒りが強いと思いますので

 


怒りは、
どんな時に感じる感情だっけ?と
自分に問いかけるのです。




  



怒りは、
大切なものが

大切にされていない時に生じる感情だったよね。

 



じゃ、
私が大切にしているモノって何だっけ?と
もう1つ自分に問いかけてみるのです。




 

これをやってるだけで

かなり自分のことを

客観視できるようになってきます。

 

 

 


その場、
その環境、
その時によって
大切にしたかったものが変わってくると思うので
ここで
自分の心の声をしっかり聴きとってみてください。

 

 

 

  


小さく優しい声で聴こえてくるのが
イライラの奥に隠れていた本音になります。




さて、

いかがですか?

 

 

 

できそうでしょうか?




まずは、
自分自身と
いま感じている自分の感情を
一旦切り離して観てみる。

 

 


自分を見つめる

もう一人の自分を出現させることを
練習してみてください。




練習してみて
変化がありましたら
教えていただけると
嬉しいです。

 

 

  

 

 

 

 

あ!!!

そうそう!!!

これだけは

絶対にやって欲しくないことがありました!

 

 

 

それは!!!

 

 

イライラしている(ネガティブ感情を感じてる)自分を

責めないでくださいね。

 

 

ネガティ感情こそ

宝の宝庫ですから~。

 

 

 

  

 

 

え?

ネガティブ感情が宝の宝庫って

どいういことなの?


感情について
もっと知りたい!と思われた方は、
ぜひ、
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いらしてください。



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*今日のこのブログは、

アクセスリーディング協会のブログで書き上げたものと

同じものです。 

 

 

今日もいい日だ。

明日もいい日だ。

ありがとう💗

 

 

 

*§*―――――*§*―――――*§*

私のシンプルルール。

 

①肩の力が抜けるのか(からだ)

②ありのままを感じているのか(こころ)

③ちゃらんぽらんしているのか(あたま)

 

*§*―――――*§*―――――*§*

今日の褒め褒めまなゆい。

 

私は、協会ブログを書き上げた自分を

受けいれ、認め、ゆるし、愛しています。

 

私は、目の疲れを我慢してzoomができた自分を

受けいれ、認め、ゆるし、愛しています。

 

私は、反抗期であることを発言できた自分を

受けいれ、認め、ゆるし、愛しています。

 

 

 

 

 

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  ・怒り・嫉妬・悲しみ・無価値感・寂しさ・混乱・不安・罪悪感の

 8つの感情の中の1つを取り上げ、

 ①感情の定義②隠された愛

 ③人生におけるテーマ

 ④特徴

 ⑤傾向

 ⑥原因

 ⑦対策、

 これらを文章化したアクセスリーディング協会オリジナルの冊子

「リーディングバイブル」を読み合わせながら感情について学びを深める会です。

 

 

◆リーディングサロン

 人が感じやすい全52の「恐れのパターン」に対する解説とアドバイス

 まとめた「リーディングディクショナリー」からテーマを1つに絞り、

 参加者同士で気づきや学びをシェアすることで他者理解が広がる場です。

 

 

◆まなゆいセッション

 全受容・全肯定の4つの言葉を使い

 自分と繋がりながら本当の声を聴きながら

 癒しから未来をつくることができるシンプルでパワフルなセッションです。

 

 

◆アクセスリーディング

 左脳のデータベースと右脳のインスピレーションを使い、

 心を重ねながら恐れの奥にある愛を探しに行くリーディングです。

 

 

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