こんばんは。
生き様を見せ、語り継ぐ
ちゃらんぽらん♫すきっぷ二ストのかおりんです。
先日、
私の「ストレス解消法」について聞かれたことがあったので
そのことについて書いてみようと思います。
職場の同僚からの質問だったのですが
質問されるってありがたいですね。
立ち止まって
自分を振り返ることができるから。
「ストレスねぇ～」
と呟きながら
お互いで
「そもそもストレスってなんだろう？」と笑いあった（笑）
Googleさんが教えたくれたことを
こちらに記載しておきます。
ストレスとは、
精神緊張・心労・苦痛・寒冷・感染など
ごく普通にみられる刺激（ストレッサー）が原因で
引き起こされる生体機能の変化。
一般には，精神的・肉体的に負担となる刺激や状況をいう。
さて、
話を元に戻します。
ストレスについて
自分の感覚を感じてみること数秒、
ストレスというものを感じていないことに気づく。
それは、
同僚も同じだったのだけれど
私はなぜストレスを感じなくなったのだろう？
出てきた答えは、
刺激と反応の「間」で何を選択するのか考え
その時の自分がこれ！というものを選択しているから。
それを聞いた同僚は、
ん？？？どういうこと？
という顔をしていたので
アクセスリーディング協会で学んでいることを
アウトプットを兼ねて言葉にしてみた。
感情とは、五感で感じる情報のこと。
感情は、感じるものだから
良いとか悪いとか判断しなくてもいい。
外からの刺激を受けて感情が沸いたら
その感情が沸いている自分を客観視する。
そして、
感情を理解し、どんな表現で外に出すのかを
自分で選択する。
たとえば、
孫の言動にムカついた時。
私の場合、
2つのコースがあって、
いまの言い方は、ムカついた。
ばぁばでも傷つくことはある。
と素直に「伝えるコース」
もう1つのコースは、
ムカつきの限界の時、
眠たかったり、
疲れていたり、
静かにしていたかったりすることが多いので
まずは、自分ファースト。
こころの余白をつくるために
「自分に寄り添い、その場を離れるコース」
ばぁばなんだから
ムカついちゃいけないとか思っていた頃もあったけど
ばぁばだって
ムカつくときもあるのよ！（笑）
だってね、
外からの刺激に対して反応していることだから
生きている証じゃない（笑）
自分のことを良い・悪いで判断することがなくなり、
いま、自分が感じていることを
そのまま、ただ「ある」ものとする。
これが自分に嘘をつかないことであり、
嘘がないからストレスがない。
アクセスリーディング協会では、
8つの感情（怒り、嫉妬、悲しみ、無価値感、寂しさ、混乱、不安、罪悪感）の
1つをテーマに取り上げ、感情を学び深める場があります。
自分が感じている刺激の正体が分かれば、
その刺激を大切にしたいという気持ちが芽生えてくると思います。
よかったら参加してみてください。
今日もいい日だ。
明日もいい日だ。
ありがとう💗
私のシンプルルール。
①肩の力が抜けるのか（からだ）
②ありのままを感じているのか（こころ）
③ちゃらんぽらんしているのか（あたま）
まなゆいの基礎を習得できる講座です。
理論の説明と実習で、まなゆいとは何かを
1日かけて体感してい ただけます。
48時間、学びを深め、命を守る世界から命を活かす世界へ。
YouからIへ、そしてWeの世界へ。
自分と繋がることで自然に自分自身を表現したくなり、
思い描いた理想の人生を歩むことができます。
・怒り・嫉妬・悲しみ・無価値感・寂しさ・混乱・不安・罪悪感の
8つの感情の中の1つを取り上げ、
①感情の定義②隠された愛
③人生におけるテーマ
④特徴
⑤傾向
⑥原因
⑦対策、
これらを文章化したアクセスリーディング協会オリジナルの冊子
「リーディングバイブル」を読み合わせながら感情について学びを深める会です。
◆リーディングサロン
人が感じやすい全52の「恐れのパターン」に対する解説とアドバイスを
まとめた「リーディングディクショナリー」からテーマを1つに絞り、
参加者同士で気づきや学びをシェアすることで他者理解が広がる場です。
◆まなゆいセッション
全受容・全肯定の4つの言葉を使い
自分と繋がりながら本当の声を聴きながら
癒しから未来をつくることができるシンプルでパワフルなセッションです。
◆アクセスリーディング
左脳のデータベースと右脳のインスピレーションを使い、
心を重ねながら恐れの奥にある愛を探しに行くリーディングです。
家系図を描くことで両親や祖父母、親戚、子どもたちとの関係を
見える化し「家系に隠された愛の物語を読み解いていく」リーディングです。
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