・・・私がわたしであるために・・・

    ちゃらんぽらん♫すきっぷ二ストとして、ありふれた日常でフッと心に浮かんだモノ・コトを大切にしたい。

NEWシンプルルール誕生!

こんばんは。

 

ちゃらんぽらん♫すきっぷ二ストのかおりんです。

 

 

 

今日は、

シゴトマップ(こうどうコンパス)のフォローセッションでした😊

 

kirakirakaori.hatenablog.com

 

 

前回からの振り返りと

シンプルルールについての話をさせていただきました。

 

 

シンプルルールをね、

毎日、つけていたんだけど

振り返ってみたら

 

 

数字が出てくるもの、

スケジュールに関するもの、

先が見えない不安、

そんなものがあると点数が低くなる。

 

 

子どもと関わること、

まなゆい、

本音を伝える、

こっち関係は、点数が高くなる。

 

 

面白かったのは、

「なにもしない」と「一人で過ごす」

 

 

「なにもしない」場合は、点数が低く。

「一人で過ごす」場合は、点数が高かった。

 

一見、同じように見えるのにね。

 

 

この違いから考察できたのは、

体と心と思考のバランスがとれていると

私的には、とてもいい感じになる(笑)

 

 

「一人で過ごす」という表現ができたときは、

この3つのバランスが整っているのに対して

 

「なにもしない」ってときは、

体と心、頭のバランスが崩れている。

体と心は、動けないと言っているのに

やりたいことがあるのにできてないのって

ダメじゃないの?って思考が責め立てる(笑)

 

 

このバランスが崩れると

今までの思考癖が無意識に出てきてしまって

認知の歪みが起こってしまってる😓

 

 

私が無意識に出してくるルールが

根性論であり自分責めだったりする😅

 

 

これ、

ひとりじゃ、

気づけないわぁ。

 

 

的確な質問をしてくれて

しっかり聞き取りをしてくれて

まとめてくれる。

 

 

安心して

受けることができる。

 

 

これ、、、

宝物のような時間だねぇ💕

 

 

ってことで

今日から

シンプルルールが新しくなります!

 

 

①肩の力が抜けるのか(からだ)

②ありのままを感じているのか(こころ)

③ちゃらんぽらんしているのか(あたま)

 

 

以上の基準になります😊

 

 

 

では、

早速、本日のシンプルルール。

 

 

お風呂。

 

孫と入るか、

ひとりで入るか

悩む。

 

そこで、

このシンプルルールを適用してみました。

 

 

①肩の力が抜けるのか(からだ)

 →孫と入る4点

 →一人で入る4点

②ありのままを感じているのか(こころ)

 →孫と入る2点

 →一人で入る4点

③ちゃらんぽらんしているのか(あたま)

 →孫と入る1点

 →一人で入る4点

 

 

ってことで

ひとりで入ることを選択しました。

 

 

自分の好みのお湯にできたので

満足、満足~💗

 

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今日もいい日だ。

ありがとう💗

 

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