こんばんは。
生きざまを魅せ、語り継ぐ
ちゃらんぽらん♫すきっぷ二ストのかおりんです。
今日は、
ピラティスの日。
ピラティスと聞くと
厳しい、という印象があるかもしれませんが
私がお世話になっている先生は、
ハードさを
楽しく伝えてくれる方なので
筋力ない私でも
楽しく続けていられます(笑)
ピラティスは、
リハビリから生まれたらしいので
筋肉がついていない私だからこそ
向いているらしいのです(笑)
地味な動きだけれど
しっかり筋肉使ってるし
背骨の使い方を意識する。
今日は、
たまたまプライベートレッスンだったのですが
骨盤の歪みを見てもらい
それに沿った動きを教えてもらい
そして、
頑張れ!と声援を受け、
いいよ!いいよ!と褒めてもらい、
大満足のレッスンでした😃
いつもの如く、
帰り道の足取りは、
あぁ、効いてるって感じでした(笑)
そろそろ
あちらこちらが痛みだしてきてるので
明日は筋肉痛確定です😃
そして、
その筋肉痛が
体に効いてるという
喜びに変わるという(笑)
ひとりでは、
続けられないんだけれど
誰かと一緒になら
続けられるもんです。
体力づくり、
これからの私の活動に
重要ポイントになるので
これからも
続けます✨
今日もいい日だ。
明日もいい日だ。
ありがとう💗
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私のシンプルルール。
①肩の力が抜けるのか(からだ)
②ありのままを感じているのか(こころ)
③ちゃらんぽらんしているのか(あたま)
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今日の褒め褒めまなゆい。
(今日一日の振り返り💗)
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今日気がついたパラダイム
🔵
🔴
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