感情って感染しません？

こんばんは。

ハッピールーツ・クエスト

ナビゲーターのかおりんです。

突然ですが

「感情」って

感染しません？

私の場合、

誰かの感情が

感染してくるんだよな😓

あ、いまこの人、楽しんでる～と

感じると

私も楽しくなる。

あれ？この人、イライラしてるなと

感じると

私もイライラしてきたり。

そんなこと、

ないです？

楽しいとか

嬉しいとか

どちらかというと

ハッピーな気持ちになるような感情の時は

相乗効果で

ますますハッピーになれるので

そのまま受け取っちゃいますが

逆に

イライラとか、

怒りとか、

爆発系の感情の時は、

私が苦しくなってしまうので

一旦、

その場を離れたりします。

このイライラなどに呑まれそうなときって

大概、、、

自分のカラダとココロに余裕がない時だったりします。

一旦、離れて

何を満たしたいのかを

自分に聴いてみる。

疲れてるの、とか

眠たい、とか

（私の場合、これが多かったりする😅）

その声をキャッチしたら

その望みを叶えてあげる。

こうやって

自分のカラダとココロに余裕が持てるよう

日々、自分の声を聴いています。

あと、

悲しみや寂しさの感情の時は、

私の中で大きくなってしまうことがあるので

これは、自分の感情じゃない！と

一旦、自分の感情と相手の感情に

線を引く。

感じてしまう感情には、

良いも悪いもない😊

いま、こう感じてるんだな。

と、一旦、見つめて

で、

そこから、

自分は、どう対処するのか。

それぞれの対処方法を見つけておくと

反射的に一緒になって

イライラして爆発したり、

悲しみが倍増したりすることなく

穏やかに過ごせるのではないかと

思うのよね😊

自分を知ること。

いろんな場面で

自分の反応を観察すると

いろんな自分に出会えて

自分のことがわかるようになる😊

それと、

信頼できる人に

自分のことを聞いてみるっていうのも

一つの方法かもしれないね😊

（photo　by　かおり）

私は、

感情は、感染するって
感じてるので
私自身の在り方←大切だと思ってる。


私が
どんな感情を感染さていくのか。
どんな感情を感染させていきたいのか。

どんな世界を創っていきたいのか、、、

ってことにも

繋がってる気がしてる😊

そんなことを思いながら
日々、過ごしております（笑）

今日もいい日だ。

ありがとう♡