あの人が許せない！って思ったことありません？
私、あります（笑）
あの人が許せない私って、よくないんじゃないの？って
自分を責めたりすることありません？
私、あります（笑）
これを繰り返すことを負の連鎖～♬と呼びます（笑）
さて、
どうしたらこの連鎖を断ち切れるのでしょう？
ステップ1
許せないと思った理由を考えてみる。
書き出してみるのもいいと思う。
嘘をつかれた。
話を聞いてくれなかった。
嫌な顔をされた。
暴言を吐かれた。
などなど。
さて、次に。
ステップ２
出てきた理由を眺めてみて
自分は、どうして欲しかったのかを感じ、考えてみる。
嘘をつかれて悲しかった。
最後まで話を聴いてほしかった。
対等に話がしたかった。
優しくしてほしかった。
大切にしてほしかった。
などなど。
ステップ３
してほしかったことを出し切った後、
許せないと思っている相手にして欲しかったことを
自分にしてあげてください。
悲しい、寂しいなどの感情には、
そうなんだね～と寄り添う。
優しく、大切にしてほしいなどの
こうして欲しいっていう願望は、
その願望を、そのまま自分にしてあげる♬
自分に優しくする。
自分を大切にする。
自分と対等に話をする。
＊「自分と対等に話をする」
これ、1つのテーマになりそうなので
後日改めて書いてみよう😊
そうすると、
心が穏やかになり、
負の連鎖から抜け出せます～♡
そんな負の連鎖から抜け出せるツールの一つが【まなゆい】です😊
いまの自分にピッタリな答えを見つけ出せますよ～♡
