セルフパートナーシップ💕
すべてはここから始まる気がします。
私は、これができていなかったので
というか、、、
それ、なに？
どういうこと？の人でしたから💦
セルフパートナーシップなんて言葉すら
知りませんでした😅
できない自分を見つけては、
なんでできないの？
できない自分には、価値がないのよ。
できるようにならなきゃだめでしょっ！
できる自分を装って
私、できるわよって
だって頑張り屋だし、
なぁ～んて
自分に自信がないのを必死になって隠していた。
それも
無自覚で。
この無自覚っていうのが
厄介者で。
無自覚って自覚していないってことで
その状態が当たり前。
他の状態なんてありえない。知らない。気づいていない。
っていう世界に住んでいたわけです。
それが
ある人との出会いで
セルフパートナーシップという言葉を知ることになりました。
頭の中、「？」が飛び交う中、
いろんなことを積み重ねてきて
こういうことなのか「！」と
腑に落ちるようになり、
今があります😊
今までのブログにも
なにをしてきたのか
書いてありますが
改めて
まとめていこうと思います。
今日は、その第１段階💕
自分の中にある感情は、
すべて自分のこども😊
どの子も対等。
私の場合、
私を「お母さん」
感情を「こども」
としてイメージしました。
いいも悪いもなく
どの子（感情）も私のかわいい子どもたち。
だから、全て対等。
この辺りは、
「まなゆい」を使うと
すっきりします😊
感情は、考えるものではなく感じるものなんだから
どうしたらいいんだ？なんて考えずに
いまある感情をそのまま感じ、
受けいれ、認め、ゆるし、愛する。
私が好きなコースは、
感じきるコース（笑）
感情（違和感）1つ1つを
丁寧にすくい上げ
寄り添い
感じる。
まずは、寄り添う。
イメージするならば
川の土手に
友だちと体操座りで横並びになって
何を話すでもなく
同じ時間を過ごしている感じ。
感情に向き合うは、
寄り添いができてから😊
順番があるからね♬
日々、練習です。
最初から上手くなんてできません。
上手くできた時は、
自分を褒める。
上手くできなかった時は、
できなかったことに気がついた自分を褒める。
これも大事♬
そうやって
続けていくことで
感情の取り扱い方を覚えました😊
これを
コツコツやってきたからこそ
ネガティブ感情のその先には、
輝く宝物があるって知ることができました😊
ネガティブ感情って
言い換えたらできの悪い我が子みたいな感じ？
よく言うじゃない、、、
できの悪い子ほど可愛いって・・・
ん？たとえが変？😅
みんなにもね
自分にしか持つことができない宝物が必ずあるのよね。
そう思うと
ネガティブ感情が湧いてきちゃったときだって
なんだか、、、ワクワクしない？（笑）
【まとめ】
・感情には、いいも悪いもない。
・ネガティブ感情は、宝物が出てくるサイン。
・自分を褒める。
・「まなゆい」があれば大丈夫。
第２段階は、次回に♬
今日もいい日だ。
ありがとう♡
