世間一般にネガティブな感情と呼ばれるもの。
悲しみ。
寂しさ。
不安。
などなど・・・。
そんな感情に飲み込まれている時、
私は、イメージします。
私は、いま、悲しみというプールで溺れていると。
そして、ここで登場するのが
まなゆいで言うところの、「癒しのまなゆい」♡
～と思った自分を受けいれ、認め、ゆるし、愛しています。
と、、、過去形にしてしまうことで
プールで溺れている自分から、
もう一人の自分がザブン！とプールサイドに上がることができます。
プールサイドに立てしまえば、こっちのもん！
（プールサイドに立っている私）
あ～～、溺れてるね～～。
ん？よく見たら、足がつく深さじゃない？とか。
あと数センチでプールサイドに手が届くよ。
と、冷静に、違う目線から状況を把握することができ、
対応することができる😊
イメージの仕方は、
人それぞれだと思うんだけど。
不安という大きな風船の中にいる。
不安で不安で仕方ない。
周りは、不安だらけ。
不安に包み込まれている。
ここで、不安と自分を分離！
私のすべてが不安なのか？
それとも、
私の一部が不安なのか？
絵にするとこんな感じなんだけど。
左は、どっぷり浸かって苦しんでいますコース。（一体化）
右は、客観視できていますコース。（分離）
ネガティブって言われる感情を自分から切り離すことができると
視点が変わって新しい道が開ける♬
私の場合、
このプールの深さはどんなだろう？
自分の息は、どこまで止めることができるだろう？
そんなことを感じ、楽しみながら
敢えて、
溺れることを面白がってしまうことがある（笑）
だってね。
深く潜れたら潜れた分だけ
めっちゃいいもんみーっけ♬ってことがあるから😊
潜るってことは、
味わう、、、って意味合いもあったりして
その時々の感情を丁寧に味わうことで
私の場合は、自分の感情について気が付けることがある😊
だから、こんな面白いこと、
やめられない（笑）
＊前提として、
感情には、
いい、悪い・正しい、正しくないは、
ありません。
どんな感情もあっていいんです。
すべて◎です😊
今日もいい日だ。
ありがとう♡
