自分の感情に気づくこと。

自分を見つけた後、

何をしたかというと、、、

自分の感情に気づくこと。

自分の中にある

すべての感情を味わいきる。

私の中に

こんなにもたくさんの感情があるんだ～ってことに

気がついた。

感情には、

良いも悪いもなく、

ただ、、、

自分がそう感じている。

ただ、、、

その感情があるだけ。

まぁね、

自分を責めているのは、

自分だってことに気がついたときは、

もだえ苦しみましたけどね💦

大きな私の中に

小さな私がいっぱいいる感じ。

小さな私が

あぁでもない！

こぉでもない！

って騒ぎ立ててる。

これをどうまとめたらいいのか、、、

戸惑いながらも

小さな私たちにきいてみた。

どうしたい？

統合？

融合？

平等？

いや、、、違う、、、

対等？

そう。

対等、、、という言葉で

私の中の小さな感情たちが

やっと、すっと静まり返った。

そっか～。

どの感情も対等なのね。

こっちの感情がよくって

こっちの感情が悪いんじゃないのね。

みんな、対等なのね。

そんな会話を

私の中のたくさんの感情たちと交わした。

変かもしれないけど

これが私がしてきたこと。

たくさんの感情に気が付いた次にしたことは、

育むこと。

それは、

また次回に（笑）

今日もいい日だ。

ありがとう♡