子育て中、イライラしない人って
いるのかな?
振り返れば、
わたしは、いつもイライラしてた気がする。
すべてが
はじめてのこと。
どうしていいのかわからない。
ひとり、孤独に子育てしてたなぁ。
イライラすること。
子育て中だけに限らず
日常のあるあるだと思う。
イライラって
いまから、イライラします!と思って
イライラするわけじゃないよね?
イライラしちゃう。
自分の意志に関係なくイライラしちゃう。
なにかしらのことがあって
それに反応してイライラしちゃうんだよね。
そう。
イライラしちゃうのは、
なにかに反応しちゃってるだけ。
じゃ、なにに反応しちゃうんだろう?
ご飯食べてくれない。
お茶こぼしちゃった。
出かけにウ〇チするなんてー!
なんで泣き続けているのかわかんない~。
いろいろあるよね。
そして、
そうやってイライラしちゃう自分が嫌いになったりね。
イライラしちゃう自分にイライラしちゃったりね、、、。
じゃあ、どうしたらいいんだ?
イライラを反応じゃなくて対応にかえるコツ!
本当は、こうして欲しかった とか
あると思っていたものが、なかった とか
自分に余裕が、時間に余裕がなかったりとか
今の自分の状況を客観的に見ることができるかどうかで
反応を対応にかえることができると思うだ~。
でもさ、
そーんなに簡単にできません~。
毎回、毎回の練習が必要となります。
そうです。
こんな時こそ、まなゆいチャンスなのです!
イライラしてるなと思った自分を受け入れ、認め、ゆるし、愛しています。
と、「思った自分」と過去形にすることで
イライラしている自分を自分から分離することができ、
自分の状態を客観視できるようになるんです。
~ の部分には、どんな気持ちを入れてもOK♬
受け入れ、認め、ゆるし、愛しています の4つの言葉で
あなたの、その感情を全肯定しちゃいます!
そして、
~と思った自分を受け入れ、認め、ゆるし、愛しています と
気持ちがスッキリするまで繰り返していくと
あ~ら不思議~、自分の願っていることが導き出され、
気持ちもスッキリ~するんです。
え~~!
そんなことあるの?って思った方、
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photo by 愛の写真家 まなゆいフォトグラファー東優子さん